凹凸是一款專為現(xiàn)代人打造的智能健身應用，讓減肥塑形變得前所未有的簡單！無論你是健身小白還是久坐上班族，都能通過個性化定制方案輕松開啟健康瘦身之旅。應用采用科學算法分析用戶身體數(shù)據(jù)，提供最適合的運動強度和飲食建議，告別傳統(tǒng)健身房的束縛。每天只需5-10分鐘，在家就能完成專業(yè)級訓練，配合營養(yǎng)均衡的飲食方案，讓你在享受美食的同時實現(xiàn)理想身材。特別設計的輕量化動作體系，確保運動過程輕松愉悅，真正實現(xiàn)"懶人也能堅持"的健身理念。
凹凸計劃是一款革命性的智能健身APP，專為追求高效便捷的現(xiàn)代人設計。通過AI算法分析用戶身體數(shù)據(jù)，提供精準的個性化訓練方案。每天僅需5-10分鐘，就能完成專業(yè)設計的輕量運動，配合科學的飲食建議，無需節(jié)食也能達到理想效果。應用內(nèi)置豐富的訓練課程和實時指導，讓用戶在家就能享受私教級服務，輕松實現(xiàn)健康瘦身目標。
【專業(yè)教練視頻教學】
由國家級健身教練團隊精心打造課程內(nèi)容，涵蓋從入門到進階的200+專業(yè)訓練視頻。每節(jié)課都配有詳細的動作分解和注意事項講解，確保訓練安全有效。課程內(nèi)容定期更新，緊跟國際最新健身趨勢，滿足不同用戶的多樣化需求，讓居家訓練也能達到健身房效果。
【私人定制瘦身計劃】
通過智能問卷和身體數(shù)據(jù)采集，系統(tǒng)將精準分析你的體質(zhì)特點和運動能力?；诖髷?shù)據(jù)算法，為你量身打造最適合的階段性訓練方案，并根據(jù)進度動態(tài)調(diào)整。方案涵蓋運動強度、頻率、時長等關鍵參數(shù)，確保每個用戶都能獲得最匹配的個性化指導。
【定制目標開練日歷】
系統(tǒng)根據(jù)你的瘦身目標、可用時間和偏好，智能生成可視化訓練日歷。日歷不僅標注每日訓練內(nèi)容，還提供飲食建議和休息安排。用戶可隨時查看進度，調(diào)整計劃，或根據(jù)心情選擇替代課程，讓健身計劃保持靈活性和可持續(xù)性。
【免責聲明】
凹凸計劃提供的健康建議僅供參考，不能替代專業(yè)醫(yī)療意見。用戶在開始任何健身計劃前，應咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)健康顧問。應用中的身體數(shù)據(jù)監(jiān)測功能可能存在誤差，建議定期進行專業(yè)體檢。使用過程中如感不適，應立即停止訓練并就醫(yī)。
1.打破傳統(tǒng)健身門檻，讓每個人都能享受專業(yè)訓練。無論你是忙碌的上班族、學生黨，還是健身新手，都能找到適合自己的訓練節(jié)奏，告別健身房的高額費用和時間限制。
2.采用國際前沿的運動科學理論，設計出真正實用的功能性訓練體系。課程注重培養(yǎng)實用力量、核心穩(wěn)定性和運動表現(xiàn)，幫助用戶獲得能應用于日常生活的身體素質(zhì)提升。
3.智能追蹤系統(tǒng)全面記錄訓練數(shù)據(jù)，包括卡路里消耗、運動時長、動作完成度等關鍵指標。通過可視化圖表展示進步軌跡，讓每一滴汗水都有跡可循，持續(xù)激發(fā)健身動力。
1.豐富課程訓練-多維展示、細節(jié)盡現(xiàn)：涵蓋HIIT、瑜伽、普拉提、核心訓練等10+種課程類型，按難度分級，滿足不同階段需求。每個動作都配有3D演示和常見錯誤提示，確保訓練質(zhì)量。
2.課程日歷（為你進行科學訓練）：基于運動科學原理設計周期性訓練計劃，避免過度訓練和平臺期。系統(tǒng)自動調(diào)整訓練強度，確保持續(xù)進步，最大化訓練效果。
3.詳細運動健身記錄（你的汗水總有收獲）：完整記錄每次訓練數(shù)據(jù)，生成周/月/年度報告。支持添加訓練感受和照片，打造專屬健身日記，見證蛻變歷程。
4.全民健身-開啟塑形、增肌之旅：提供針對不同目標的專項計劃，如產(chǎn)后恢復、辦公室放松、增肌塑形等。社區(qū)功能讓用戶可以分享經(jīng)驗，互相激勵，形成積極向上的健身氛圍。
1.首次進入頁面將提示手指下滑操作，滑動可查看每日卡路里與路線記錄。新手引導會詳細介紹各項功能，幫助用戶快速上手。主界面設計簡潔直觀，重要信息一目了然。
2.首頁提供"記體重、記飲食、記運動、記飲水、記睡眠"等多項健康記錄功能入口。每個模塊都配有智能提醒功能，幫助培養(yǎng)健康習慣。數(shù)據(jù)自動同步，形成完整的健康檔案。
3.點擊底部"計劃"按鈕可切換查看每日目標、運動安排及個性化飲食卡片。計劃頁面支持自定義調(diào)整，用戶可根據(jù)實際情況靈活修改當天的訓練內(nèi)容和飲食建議。
4.點擊"數(shù)據(jù)"標簽可查看當前BMI、體脂率、基礎代謝及體重變動趨勢圖。數(shù)據(jù)面板支持多維度篩選和對比，幫助用戶深入分析身體狀況變化，及時調(diào)整健身策略。
5.點擊右下角"我的"可進入個人中心，查看課程、食譜、報告及調(diào)整運動設置。個人中心整合了所有個性化功能，包括成就系統(tǒng)、收藏夾、消息中心等，方便用戶統(tǒng)一管理健身信息。
優(yōu)化用戶體驗。修復了部分機型上的顯示問題，提升了運動數(shù)據(jù)記錄的準確性。新增了3套針對辦公室人群的微運動課程，優(yōu)化了飲食建議算法，使推薦更加個性化。改進了社區(qū)互動功能，增強用戶間的交流體驗。
